Τί να προσέχετε και πώς να προφυλαχθείτε
Καθώς οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες ανεβαίνουν, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους κινδύνους της θερμοπληξίας και πώς να την αποφύγετε. Η θερμοπληξία είναι μια ιατρική έκτακτη ανάγκη που μπορεί να αποβεί μοιραία, εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα.
Τι είναι η θερμοπληξία;
Η θερμοπληξία είναι μια κατάσταση κατά την οποία η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει σε επικίνδυνα επίπεδα, πάνω από 40°C. Ο οργανισμός αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως βλάβες σε όργανα και ιστούς, κώμα, ακόμη και θάνατο.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;
Ορισμένα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θερμοπληξίας, όπως:
- Μωρά και μικρά παιδιά: Τα παιδιά έχουν μικρότερο σωματικό μέγεθος και λιγότερο αποτελεσματικούς μηχανισμούς εφίδρωσης.
- Ηλικιωμένοι: Οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν δυσκολίες στην εφίδρωση και να αφυδατώνονται πιο εύκολα.
- Άτομα με χρόνιες ασθένειες: Άτομα με καρδιακές παθήσεις, αναπνευστικές παθήσεις, διαβήτη ή νεφρική νόσο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
- Άτομα που παίρνουν ορισμένα φάρμακα: Κάποια φάρμακα, όπως καρδιολογικά, αντιυπερτασικά, διουρητικά, αντιδιαβητικά, αντιψυχωσικά, μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία.
- Άτομα που είναι παχύσαρκα: Το επιπλέον σωματικό λίπος μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια θερμότητας από το σώμα.
- Άτομα που ασχολούνται με έντονη σωματική δραστηριότητα: Η σωματική δραστηριότητα σε ζεστό και υγρό περιβάλλον μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θερμοπληξίας.
Πώς να προλάβετε τη θερμοπληξία:
- Πίνετε άφθονο νερό: Πρέπει να μένετε ενυδατωμένοι, πίνοντας νερό και χυμούς φρούτων συχνά, ακόμα κι αν δεν νιώθετε δίψα.
- Φοράτε δροσερά ρούχα: Να ντύνεστε με ανοιχτόχρωμα, άνετα ρούχα από ελαφριά και πορώδη υφάσματα
- Αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα: Αποφύγετε να γυμνάζεστε ή να δουλεύετε σε εξωτερικά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας (11π.μ. έως 4μ.μ.).
- Μείνετε σε δροσερό μέρος: Περάστε χρόνο σε κλιματιζόμενους χώρους ή σε σκιερά μέρη.
- Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου: Αν υπάρχει σοβαρός λόγος να είστε έξω, προστατέψτε το πρόσωπο και τα μάτια σας από την ηλιακή ακτινοβολία.
- Κάντε δροσερά ντους ή μπάνια: Τακτικά δροσερά ντους ή μπάνια μπορούν να σας βοηθήσουν να δροσιστείτε.
- Μην αφήνετε ποτέ παιδιά ή κατοικίδια σε κλειστό αυτοκίνητο: Η θερμοκρασία στο εσωτερικό ενός αυτοκινήτου μπορεί να ανέβει πολύ γρήγορα και να προκαλέσει θερμοπληξία.
Συμπτώματα θερμοπληξίας:
- Υψηλή θερμοκρασία σώματος (πάνω από 40°C)
- Ζάλη, ίλιγγος, πονοκέφαλος
- Ταχυκαρδία, ταχύπνοια
- Ναυτία, έμετος
- Σύγχυση, θολή όραση, απώλεια συνειδήσεως
- Ξηρή, ζεστή και ερυθρή επιδερμίδα
- Σπασμοί, κώμα
Τι να κάνετε σε περίπτωση θερμοπληξίας:
- Μετακινήστε το άτομο σε δροσερό και σκιερό μέρος. Αερίστε το σώμα του με οποιοδήποτε πρόχειρο μέσο (πχ βεντάλια)
- Χαλαρώστε τα ρούχα του
- Δροσίστε το σώμα του με δροσερά πανιά ή νερό
- Δώστε του να πιει μικρές γουλιές δροσερών υγρών
- Σε περίπτωση απώλειας συνείδησης, καλέστε άμεσα το 166
Είναι σημαντικό να θυμάστε:
- Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Ακολουθώντας τις παραπάνω οδηγίες, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης θερμοπληξίας.
- Σε περίπτωση που υποψιάζεστε θερμοπληξία, μην διστάσετε να δράσετε άμεσα. Η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορεί να σώσει ζωές.
